Em muốn giảm 5kg trong vòng một tháng có được không do lúc trước uống bia nhiều nên bây giờ em có vòng 2 tương đối to. Có thực đơn ăn kiêng nào có thể giảm cấp tốc không? ( Địa chỉ email này đã được bảo vệ từ spam bots, bạn cần kích hoạt Javascript để xem nó. ).

 

Do bạn không cho biết chỉ số cân nặng và chiều cao nên chúng tôi không thể tính được chỉ số BMI (chỉ số về cân nặng và chiều cao) để biết cơ thể bạn đang trong tình thừa cân hay béo phì.

Nếu bạn không nằm trong 2 đối tượng này thì không nên áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân, béo phì thì bạn cũng không nên giảm 5 kg mỗi tháng bởi lẽ nếu giảm cân quá nhanh như vậy không chỉ có tác động rất xấu đến sức khỏe toàn trạng mà còn khiến bạn tăng cân nhanh hơn sau một thời gian ngắn.

Nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Anh và cộng hòa Czech chỉ ra rằng: Uống bia không phải là nguyên nhân gây to bụng. Thế nên, việc bạn uống bia không ảnh hưởng đến vòng 2 của bạn. Cách tốt nhẩt để bạn giảm vòng 2 là tập luyện thể thao. Và nên chú trọng tập phần bụng nhiều hơn như: lắc vòng, tập thể hình, tập cơ bụng…

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo và sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân của Slimone. Đây không phải thực phẩm giảm cân mà chỉ là sản phẩm hỗ trợ bạn trong việc thực hiện một chế độ ăn hợp lý để giảm cân hiệu quả và an toàn nhất.

Bạn có thể tự tính chỉ số BMI theo công thức sau:

BMI =

Cân nặng Kilograms (Chiều cao Mét) x (Chiều cao Mét)

Tiêu chuẩn xác định béo phì cho người Á châu (hay chỉ số BMI tối thiểu để chẩn đoán béo phì)

Độ tuổi	Phụ nữ	Đàn ông
20	BMI>25,1	BMI>27,0
25	>25,0	>26,9
30	>24,9	>26,8
35	>24,7	>26,6
40	>24,6	>26,5
45	>24,5	>26,3
50	>24,4	>26,2
55	>24,3	>26,1
60	>24,1	>25,9
65	>24,0	>25,8
70	>23,9	>25,7
75	>23,8	>25,5
80	>23,7	>25,4
85	>23,6	>25,3
90	>23,5	>25,2

Như vậy, nếu chỉ số BMI (đối với Nam) của bạn trong khoảng 23-25 nghĩa là đang trong tình trạng thừa cân, béo phì.

< Lùi