Ảnh: cdc.gov.

Axit folic là một loại vitamin B rất quan trọng với phụ nữ, đặc biệt là bà bầu hay những người chuẩn bị sinh con. Nó giúp ngăn ngừa các biến chứng xảy ra với não và xương sống của trẻ.

Axit folic mang lại lợi ích cho đàn ông và đàn bà ở mọi lứa tuổi. Nó có thể ngăn chặn nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ, một số bệnh ung thư và bệnh Alzheimer.

Theo Viện y tế quốc gia Mỹ, bạn nên hỏi bác sĩ về liều lượng phù hợp với mình. Sau đây là những hướng dẫn chung về việc sử dụng axit folic.

- Phụ nữ có thể mang thai nên dùng 400 microgram axit folic mỗi ngày.

- Bà bầu cần 600 microgram hằng ngày.

- Phụ nữ cho con bú nên uống hằng ngày 500 microgram.

- Những chị em có con bị dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống hay thiếu một phần não, và dự định sinh thêm con, thì nên hỏi bác sĩ trước khi uống. Những phụ nữ này cần tới khoảng 4.000 microgram axit folic mỗi ngày.

- Những phụ nữ có con bị dị tật bẩm sinh như trên và không định sinh con nữa, thì nên uống mỗi ngày 400 microgram.